Væskebalanse:

Vannbalansen i kroppen gjennom et døgn.

Væsketilførsel:

Vann og annen drikke 1, 5 L

Gjennom mat 0, 7 L

Vann fra cellenes forbrenning ca. 0, 4 L

Væsketap:

Gjennom lungene ca. 0, 4 L

Svette ca. 0, 5 L

Urin ca. 1, 5 L

I avføring ca 0, 2 L

Link til bilde:

http://sameie3.files.wordpress.com/2009/03/vann.jpg

hvor finner vi vitaminer?

Vitaminer:

Hvor finner vi det forskjellige vitaminene?

A – vitamin finner vi i tran, lever, helmelk, fløte, ost, fet fisk, smør, margarin og de fleste typer grønnsaker, frukt og bær.

B – Vitamin finner vi i animalske varer som fisk, egg, ost, nyrer, lever, melk og oksekjøtt, samt gjær, grove kornprodukter, nøtter, frukt og grønnsaker.

C – Vitamin kan fremstilles kunstig, men forekommer i naturlig form mest i frukt og grønnsaker. Viktige kilder er appelsiner, paprika og poteter. Vi finner også C – Vitaminer i rått kjøtt.

D – Vitamin finner vi i fet fisk (makrell, sild, kveite, ørret, laks) og fiskelever. I Norge blir for tiden smør og margarin samt noen få melketyper beriket med vitamin D.


E – Vitamin finner vi i margarin, egg, smør og fisk og andre planteoljer, hvetekimolje er en særlig rik kilde.

K – Vitamin finner vi i grønne planter som salat, brokkoli og spinat, andre kilder er meieriprodukter, kornprodukter, kjøtt, frukt og sjokolade

Linker bilder:
Ost -https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7zV-Tdm8G2KKNqRA7JHxBkif8QlHRAOxE8qjTeOejYfrRP406eqNhH404lCa15_6_Kv4sxJv3og3sb6Lc3DnM70v115mBoBHKHubxhxiDZ0FUJFBHz63bTRrRB_VQRjhNU4FqBrUOrP28/s320/ost.jpg

Fisk - http://www.energifakta.no/Bilder/laks.jpg

Appelsin - http://matlyst.samlaget.no/_upl/bilete/appelsin1.jpg

Makrell - http://27249.vgb.no/files/2009/07/makrell.jpg

Egg - http://barnsdale.files.wordpress.com/2009/06/egg.jpg

Salat - http://www.dyrevern.no/images/258/mat_salat.jpg